Sinun Arvoisesi Hetki

Huolehdi itsestäsi – koska sinä olet arvokas

Minihetket – valitse juuri se, mitä tarvitset juuri nyt

Palvelu	Kesto	Hinta	Mitä sisältää
Elämäntilanteen kartoitus	30 min	49 €	Kartoitamme yhdessä nykytilanteesi: missä olet voimavarojen, energian ja mielen suhteen. Saat selkeän tilannekuvan ja ensimmäiset oivallukset.
Parisuhde / rakkaus -sparraus	45 min	89 €	Yksin tai yhdessä kumppanin kanssa – selvitämme, missä suhde nyt on ja mitä haluatte molemmat. Saat konkreettisia työkaluja yhteyden syventämiseen.
Uskomuksen avaaminen	45 min	69 €	Puretaan yksi rajoittava uskomus (esim. ”en riitä”, ”minun pitää pärjätä yksin”). Käymme läpi sen juuret ja löydämme kevyemmän näkökulman – saat heti kevennystä oloosi.
Motivaatio-sparraus	30 min	55 €	Kun motivaatio on hukassa, löydämme yhdessä syyn ja 2–3 pientä, konkreettista askelta, jotka sytyttävät kipinän uudelleen. Sopii erityisesti aloittamiseen.
Persoonani – minäkuvan kirkastaminen	45 min	79 €	Kuka sä oikeasti olet roolien takana? Kartoitamme minäkuvaasi ja vahvistamme yhteyttä itseesi – saat selkeämmän kuvan omasta arvostasi.
Stressinsäätely & palautuminen	45 min	79 €	Saat tehokkaita työkaluja stressin laskemiseen ja palautumisen nopeuttamiseen (hengitys, kehonhuolto, rajat). Sisältää harjoituksia, joita voit käyttää heti arjessa.
Aikuisen unikoulu	45 min	79 €	Käymme läpi unihaasteesi ja annamme 3–5 tehokkainta työkalua parempaan uneen. Saat unirutiinin ja vinkkejä palautumiseen – nukut paremmin jo seuraavasta yöstä.
Ruokavalion pikasuunnittelu	45 min	79 €	Räätälöity, arkeesi sopiva ruokavalio, juuri sinulle (ei tiukka dieetti). Sisältää ateriaideoita, ostoslistan ja vinkkejä siihen, miten toteutat sen kiireisessä elämässä.
Arvomaailman kartoitus	45 min	69 €	Selvitämme, mitkä arvot ohjaavat sinua tällä hetkellä ja mitkä voisivat ohjata paremmin. Saat priorisoidun arvomaailman listan ja käytännön vinkkejä arjen päätöksiin.
Ihmissuhde-inventaario	45 min	79 €	Kartoitamme ihmissuhteidesi tilan (perhe, ystävät, parisuhde). Saat selville, missä on kipupisteitä ja mitä konkreettisia askelia voit ottaa seuraavaksi.
Irti ikävästä tunteesta	30 min	55 €	Puretaan yksi ikävä tunne (esim. syyllisyys, häpeä, riittämättömyys) auki. Saat kevennystä ja työkalun käyttää jatkossa itse.
Luovuuden rajalla -sessio	45 min	79 €	Löydämme taas sen luovan palon, joka ehkä on hautautunut arjen alle. Saat harjoituksia ja ideoita luovuuden herättämiseen ilman paineita.
Miten lisätä liikuntaa arkeen?	30 min	55 €	Löydämme juuri sinulle sopivat tavat liikkua. Saat tapoja integroida liikuntaa päivään ja motivaatiovinkkejä pysyvyyteen.