Lisätietoja palveluista
Täällä on lisätietoja paketeista ja coachingista
Jos sinulla on kysymyksiä palveluistani tai haluat tietää enemmän, täältä löydät yksityiskohtaisempaa tietoa. Voit myös ottaa yhteyttä suoraan!
Miksi sinun pitäisi valita palveluni?
”Koska sinä olet arvokas” Ansaitset voida hyvin, löytää paras mahdollinen potentiaalisi ja rakentaa hyvinvoivaa arkea.
Pakettien lisätiedot
- Kaikki paketit sisältävät luottamuksellisen ympäristön ja henkilökohtaisen seurannan.
- Maksutavat: lasku tai pankkikortti.
- Peruutusehdot: 24 tuntia ennen sessioa ilmainen peruutuksessa, muuten 50 % maksu.
Ota yhteyttä jos tarvitset lisää tietoa!
Palvelulupaukseni sinulle
Lupaan sinulle seuraavaa:
- Kohtaan sinut lämmöllä, arvostuksella ja täysin ilman tuomitsemista.
- Kuuntelen aidosti – en vain odota vuoroani puhua.
- Annan sinulle tilaa olla juuri sellainen kuin olet juuri nyt.
- Autan sinua löytämään omat vastauksesi, enkä tuputa omiani.
- Kuljen matkallasi rinnallasi lempeästi mutta päättäväisesti.
- En lupaa ihmeitä yhdessä yössä – lupaan kuitenkin aitoja oivalluksia ja konkreettisia askelia kohti parempaa oloa.
”Koska sinä olet arvokas – juuri tällaisena kuin olet.”
Minihetket – valitse juuri se, mitä tarvitset juuri nyt
Minihetket ovat lyhyitä, edullisia ja täysin itsenäisiä valmennushetkiä – juuri sitä mitä tarvitset juuri nyt, ilman sitoutumista isompaan pakettiin tai pitkään prosessiin.
- 30–45 min kerrallaan – sopii kiireiseenkin arkeen
- Keskitytään yhteen selkeään teemaan (esim. syyllisyys, rajat, uni, motivaatio)
- Saat heti käyttöösi konkreettisia työkaluja, jotka voit ottaa arkeen saman tien
- Helppo tapa kokeilla valmennusta ennen isompaa sitoutumista
Tule kokeilemaan – usein yksi Minihetki riittää sytyttämään kipinän, jota olet kaivannut.
| Palvelu | Kesto | Hinta | Mitä sisältää |
|---|---|---|---|
| Elämäntilanteen kartoitus | 30 min | 49 € | Kartoitamme yhdessä nykytilanteesi: missä olet voimavarojen, energian ja mielen suhteen. Saat selkeän tilannekuvan ja ensimmäiset oivallukset. |
| Parisuhde / rakkaus -sparraus | 45 min | 89 € | Yksin tai yhdessä kumppanin kanssa – selvitämme, missä suhde nyt on ja mitä haluatte molemmat. Saat konkreettisia työkaluja yhteyden syventämiseen. |
| Uskomuksen avaaminen | 45 min | 69 € | Puretaan yksi rajoittava uskomus (esim. “en riitä”, “minun pitää pärjätä yksin”). Käymme läpi sen juuret ja löydämme kevyemmän näkökulman – saat heti kevennystä oloosi. |
| Motivaatio-sparraus | 30 min | 55 € | Löydämme yhdessä syyn ja 2–3 konkreettista askelta, jotka sytyttävät kipinän uudelleen. |
| Persoonani – minäkuvan kirkastaminen | 45 min | 79 € | Kartoitamme minäkuvaasi ja vahvistamme yhteyttä itseesi – saat selkeämmän kuvan omasta arvostasi. |
| Stressinsäätely & palautuminen | 45 min | 79 € | Tehokkaita työkaluja stressin laskemiseen ja palautumiseen (hengitys, kehonhuolto, rajat). |
| Aikuisen unikoulu | 45 min | 79 € | 3–5 tehokkainta työkalua parempaan uneen. Unirutiini ja palautumisvinkit. |
| Ruokavalion pikasuunnittelu | 45 min | 79 € | Räätälöity, arkeesi sopiva ruokavalio (ei tiukka dieetti). Sisältää ateriaideat ja ostoslistan. |
| Arvomaailman kartoitus | 45 min | 69 € | Priorisoitu arvomaailman lista ja käytännön vinkit arjen päätöksiin. |
| Ihmissuhde-inventaario | 45 min | 79 € | Kartoitamme ihmissuhteidesi tilan ja seuraavat konkreettiset askeleet. |
| Irti ikävästä tunteesta | 30 min | 55 € | Puretaan yksi tunne (esim. syyllisyys, häpeä) ja saat työkalun jatkokäyttöön. |
| Luovuuden rajalla -sessio | 45 min | 79 € | Harjoituksia ja ideoita luovuuden herättämiseen ilman paineita. |
| Miten lisätä liikuntaa arkeen? | 30 min | 55 € | Sinulle sopivat tavat liikkua ja vinkit pysyvyyteen. |
Varaa oma minihetkesi – ensimmäinen askel kohti parempaa oloa! (hinnat sis. alv. 25,5%)
Palvelut & paketit
Ryhmävalmennus äideille
Äitien Voimavara & Energiapankki
8 viikkoa | Zoom + WhatsApp-tuki
Tutustumistarjous uusille
297€
Normaalihinta 397 €
hinnat sis alv. 25.5%
Henkilökohtainen 1:1
Laaja Yksityisvalmennus
6 × 60 min + jatkuva tuki
669,60€
hinnat sis alv. 25.5%
Henkilökohtainen 1:1
Täsmä Yksityisvalmennus
3 × 60 min + jatkuva tuki
Tutustumistarjous uusille
189€
Normaalihinta 223,20 €
hinnat sis alv. 25.5%
Etkö löytänyt itsellesi sopivaa pakettia?
Autan mielelläni räätälöimään juuri sinulle sopivan kokonaisuuden.
Äitien Voimavara & Energia Pankki
8 viikon ryhmävalmennus
Lyhyt ja selkeä yhteenveto siitä, mitä saat ostamalla tämän valmennuksen
Kesto & tapaamiset
- 8 viikkoa
- 8 × 90 min live Zoom -istuntoa sunnuntai-iltaisin klo 19–20:30
- Kaikki tallennetaan → voit katsoa myöhemmin, jos lapsi valvottaa tai olet väsynyt
Ryhmä
- Suljettu, turvallinen pieni ryhmä (max 8–10 äitiä)
- Yksityinen tukichat (WhatsApp tai Telegram) koko valmennuksen ajan – minä + muut äidit
Mitä saat käytännössä
- 8 viikoittaista teemaa, jotka on suunniteltu juuri väsyneiden äitien arkeen
- Lempeitä, lyhyitä (5–20 min) harjoituksia, jotka voit tehdä lapsen nukkuessa, vaunulenkillä tai vessassa
- Kaikki materiaalit (pdf-lomakkeet, äänitteet, harjoitukset) ikuisesti käyttöösi
- Yhden henkilökohtaisen 25–30 min tsekkauspuhelun kanssani valmennuksen aikana
- 1 kk jatko-oikeus kaikkiin materiaaleihin valmennuksen jälkeen
Viikot lyhyesti – mitä käsitellään
- Tervetuloa & nykytilan kartoitus
Missä olet nyt voimavarojen ja energian suhteen? Saat selkeän tilannekuvan ilman syyllisyyttä. - Uupumuksen ymmärtäminen
Mistä uupumus oikeasti syntyy? Opit tunnistamaan kognitiivisen kolmion (ajatus–tunne–toiminta). - Oma kipinä & arvot
Mikä sinussa sytyttää palon? Kirkastat arvot ja teet yhden pienen arvoihin sopivan teon päivässä. - Rajat & itsemyötätunto
Opit sanomaan EI ilman huonoa omaatuntoa + annat itsellesi anteeksi lempeästi. - Keho, ravinto & pieni liike
Lempeä tapa huolehtia kehosta kiireisessä arjessa – ilman dieettiä tai pakkoa. - Palautuminen & uni
Mikro-palautumiset arkeen + 3 askelta parempaan unirutiiniin. - Ihmissuhteet & tasapaino
Parisuhde, ystävät, perhe – miten säilyttää oma tila ilman syyllisyyttä. - Jatkumo & uusi minä
Oma 30 päivän voimavarasuunnitelma + juhlistetaan yhdessä matkaasi.
Kenelle tämä sopii
- Olet väsynyt, uupunut tai tunnet itsesi näkymättömäksi arjen keskellä
- Haluat löytää taas oman energiasi ja ilosi ilman että joudut uupumaan entisestään
- Et jaksa enää “täydellisen äidin” paineita – haluat olla hyvä sekä lapsillesi että itsellesi
Henkilökohtainen 1:1-valmennus
Juuri sinulle räätälöity tuki – ilman ryhmän aikatauluja
Kun kaipaat syvempää, täysin yksityistä matkaa – tämä on sinulle.
Mitä paketti sisältää
- 3 tai 6 kertaa 60 min henkilökohtaista Zoom-valmennusta kanssani
- Jatkuva tuki koko valmennuksen ajan (WhatsApp / viestit / ääniviestit)
- Kaikki materiaalit, harjoitukset ja oivallukset jäävät sinulle ikuisesti
- Ennen aloitusta aina ilmainen 30 min kartoituspuhelu, jossa kuuntelen tilanteesi tarkasti
- Valmennuksen sisältö rakennetaan täysin sinun tarpeidesi pohjalta – ei valmista kaavaa